domowej roboty

Blender dobra rzecz. Koktajl fajny, ale ja bym wolał użyć musli domowej roboty.

[...] 10 gr przed lub po 8.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) DIETA 1.sniadanie 2.Buła + schab ( x2) +owoce ( w pracy) 3.Obiad ( gołąbki + soso w całości domowej roboty ) 4.Kolacja /SFD/Images/2015/10/26/653b47238750401ebf8a6ab4abe81d4b.jpg /SFD/Images/2015/10/26/a51031a737f14581b8e7e9bb89a01700.jpg [...]

[...] no i wreszcie udało mi się umiksować moje masło orzechowe :D ( blender chodzil w sumie około 40 min nie liczac przerw żeby nie uległ spaleniu ) Tak więc mam cały 1kg masła domowej roboty bez dodatków i z mieszanki 5 orzechów:) /SFD/Images/2015/10/28/25108cb70a684ad79745b07385b70b36.jpg TRENING Super mi się ćwiczyło - dziecko w przedszkolu , [...]

[...] OBIAD- Pierś z indyka w sosie pomarańczowym+ryż + kiszony+ćwikła /SFD/Images/2015/11/1/a42db4109ae249078aa6f29b890e23b5.jpg KOLACJA- wypasiony wołowy BIG MACK domowej roboty - polecam przepis Ogińskiego WYPAS /SFD/Images/2015/11/1/221ea18531844d3c825d7f598d7c9177.jpg /SFD/Images/2015/11/1/2363782f418b46f5b05dd48e6e526c4a.jpg [...]

[...] ( mamusia podesłała więc sie skusiłem) Kawusia i wypieki ale kcal mnie przeraziły;/ /SFD/Images/2015/11/1/5b3cd794c43f47328b0ccda61e3424f0.jpg KOLACJA - kolejny BIG MAC domowej roboty + piwko na zakończenie weekendu :) /SFD/Images/2015/11/1/1126a31dfeba43eda3b81fb3bd8ff57d.jpg /SFD/Images/2015/11/1/dfea6735699b42979745c2d6e2c8b1c7.jpg [...]

[...] + masło orzechowe Obiad 1 - kiszka + kapustka + ziemniaki Obiad 2- gulasz wieprzowy + ziemniaki + ćwikłą + kiszona Kolacja- twister KC według przepisu Ogińskiego ( wszystko domowej roboty - nawet placki) + zestaw piwny :) na zakonczenie weekendu /SFD/Images/2015/11/8/5731d4dc14324f6b98f06978871a095f.jpg [...]

[...] sałatke owocową Obiad- pyszny pieróg z piersi z kury z nadzieniem szpinakowym + pomidory suszone w oleju ( gotowane na parze)+ ziemniory+ ćwikła Kolacja- pizza domowej roboty na żytniej + masło 5 orzechów + żuberek :) /SFD/Images/2015/11/11/7f003eb5e0f44348abd9bb5acc8f6bfb.jpg [...]

[...] gr przed DIETA Sniadanie - standard Przed treningiem - jajecznica+ zytni + ser Obiad - Mintaj w jajku + ryż brązowy + warzywa + papryka konserwowa domowa Kolacja - BIG MACK domowej roboty 100% wołowina - na jutro też zostało więc będzie powtórka z rozrywki :D /SFD/Images/2015/11/14/7f80049da70f4532a454a2c51be80056.jpg [...]

[...] - znalazłem na dnie zamrażalki całą reklamówkę czereśni więc naszła mnie ochota Obiad-klasyczny Polski schabowy z ziemniorami i kapustka gotowana - pycha Kolacja- Big mack domowej roboty ( wczoraj zrobiłem na 2 dni przy jednym bajzlu :) ) /SFD/Images/2015/11/15/0b6b80475bf2438e8b37efc8d6a999ee.jpg [...]

[...] Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - standard jak zawykle -owsianka + dodatki Posiłek 2 - owoce + żytni z twarogiem chudym + dzem domowej roboty Posiłek 3 - szybki przed wizyta u doktora - jajecznica Obiad- Ryż biały + gotowane udko + wyśmienity rosołek - sam robiłem drugi raz w życiu i wyszedł mi [...]

[...] - mała odmiana od płatków - poszła jajecznica na boczku Drugie śniadanie - kiszka z żytnim + kapustka ( pozostałości z wczoraj) Obiad 1 - Naleśniki + twaróg + dżem domowej roboty Obiad 2- Makaron penne + rosół + udko gotowane Kolacja- gotowane żołądki drobiowe + żytni ( nie chciało mi się ich juz smażyć ) [...]

[...] bo nie miałem czasu aby kulki się podgrzewały 20 min) + papryka + pikle Obiad 2- Ryż brązowy + smażona łopatka wieprzowa + kalafior na parze Kolacja - Galareta drobiowa domowej roboty + dodatki /SFD/Images/2015/11/25/fc3e1df171ff4e7a8338cf7515111095.jpg /SFD/Images/2015/11/25/6c273e2eb6ff4433984ff8b1d4b3db38.jpg [...]

[...] - 10gr 30 min przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - jajecznica na boczku 2 sniadanie - kurczak w galarecie domowej roboty Obiad 1-naleśniki z serem + dżem Obiad 2- Ryż z truskawkami Obiad 3- makaron pastani + szpinak + ser salami Kolacja - MIX na podbicie kcal - Owoce + jogurt + [...]

[...] - Jak zawsze Obiad- Kasza prażona + gulasz wieprzowy + sałatka ( zdjęcia brak bo taki głodny byłem że najpierw zjadłem a potem pomyślałem) Kolacja - kurczak w galarecie domowej roboty - ostatnia miska niestety {:-( /SFD/Images/2015/11/30/39f5700e8ca34b0896d2dfe603305539.jpg /SFD/Images/2015/11/30/85e4abaf8ecd467ebe2d89b543689e85.jpg [...]

[...] na boczku + zytni Obiad 1- makaron pastani z twarogiem + koktajl truskawkowy Obiad 2 - Ryż brązowy + szpinak+ kalafior+ pierś z serem żółtym na oliwie Kolacja - krokiet domowej roboty + barszcz /SFD/Images/2015/12/2/8e2df8e74c3d4cc9b9b1455ca88d6bf1.jpg /SFD/Images/2015/12/2/668ed5e445134f0e86ebb9393796f7cc.jpg [...]

[...] 1 tabs rano 2 Creatyna beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA 1.sniadanie - mix totalny ( pasztet domowej roboty ) 2.Obiad 1- rosół z kury + ryż 3 Obiad 2- udko z kury + ryż + ogórki 4 Kolacja - Mix na podbicie kcal [...]

Chaczyk - ryż jest żółty bo dodałem kurkumy, surówka jest domowej roboty (mamuśka zrobiła) A podlało mnie pewnie przez ten kebab co raz zdarzyło mi się w czasie testu zjeść Bysterek - w Netto są w promocji po 7zł te przyrządy

[...] całą ciąże trzymałam fason, chodziłam na fitness dla ciężarnych i ogólnie czułam się bardzo dobrze Będzie dobrze EDIT DIETA 1. owies + 2 jajka + 3 łyżki dżemu jagodowego domowej roboty, olej lniany 2. pasztet domowej roboty (taki saute) + cukinia 3. 2x kabanos drobiowy + 10dag szynki z indyka bez konserwantów 4. duszony udziec z indyka + [...]

[...] i motywacji, z CR będzie dużo lepiej - nie mogę się doczekać tego kopa przed treningowego którego mi tak brakuje. 16.15 - 50g Carbo 16.50 - Posiłek nr 4: *mięsko 170g *makaron 70g ze szpinakiem i trochę sosu. *surówka domowej roboty! Zaraz 5 i 6 posiłek i do spania bo rano do roboty! SIŁA! Zmieniony przez - koxamans w dniu 2010-12-06 18:51:57

[...] wyciskanie sztangielek nad głowę siedząc 12/12/12/12x6kg 12/12/12/10x6kg 12/12/10/10x6kg 12/10/10/10x6kg 10/10/10/10x6kg 12/12/8/8x6kg dieta picie: ok. 2,1l 1. Dwie bułki domowej roboty (tym razem glutenowe), dosyć zbite i ciężkie, pasta z łososiem, herbata z cukrem 2. Jabłka 3. Chleb pszenno-żytni z hummusem, schabem i pomidorem 4. Mięso z [...]